Timingen på padel tar det første steget i returøyeblikket.

La oss i dag finne ut en annen måte å forbedre padel på, og forstå hvordan man spiller en forsvarsball: å bruke og fokusere på returen.

Enten du er nybegynner eller erfaren spiller, vil du oppleve at posisjoneringen og tilpasningen til ballen fra baselinjen er vanskelig for deg. Uansett hvor aktiv du er, fungerer det ikke. Vi sa at du skulle forberede deg tidligere, ta opp press, ta et skritt fremover for å treffe ballen nær returen … En hel masse råd som kanskje ikke passer deg.

Det finnes en mye mindre kjent teknikk, men som er effektiv til svært effektiv både for barn og voksne, og til og med for de som ønsker å prestere. Dette er step-rebound-teknikken.

Ingen retur
Ideen er veldig enkel. Når vi er bakerst på banen, i forsvar, vil vi prøve å vente på returen fra motstanderens ball før vi tar det første skrittet tilbake. Dette vil gi oss tid til å analysere ballens bane for å ta det første skrittet i riktig retning.

Både for skuddene som spilles direkte og for skuddene som spilles ut av vinduet, vil det å sette foten i bakken når returen kommer hjelpe oss å forstå spillet bedre og spesielt å være mer rolige.

Og i høy hastighet?
Dette er spørsmålet vi kan stille oss selv. Fungerer denne teknikken også når spillet øker farten?

Jada. Den eneste forskjellen er at vi vil bevege oss på banen, så når returen kommer, vil vi ta et skritt tilbake.

Denne teknikken er god å kunne, spesielt på padelskoler, fordi ikke alle elever reagerer på samme måte på instruksjonene som gis. Den er veldig interessant for barn fordi denne teknikken utvikler deres psykomotoriske ferdigheter. Balllesing, grep, fartskontroll, kropps- og balansekontroll. Bruk av denne metoden kan forbedre læringen av fremtidige slag som bandeja eller fly. Hos voksne vil step-rebound tillate deg å fokusere på noe annet enn racketgrepet, slaget eller ønsket spilleområde, noe som kan fremme en forbedring og/eller forståelse av spillet.

Det samme gjelder padel. Før du kaster deg ut i nettet, må du forstå banene, returene og tilpasse deg hastighetene. Steg-rebound-teknikken kan garantert hjelpe deg med dette. Ikke nøl med å teste, selv om du er instruktør …